питание
-
Здоровое питание
Почему необходимо есть яблоки?
Почему необходимо есть яблоки? Яблоко является самым богатым и распространенным источником важнейших аминокислот, минеральных веществ, таких как калий, кальций, фосфор, натрий, магний, железо и витаминов C, Е, В1, В2, В6, РР, каротина, фолиевой кислоты. Яблоки полезны как здоровым людям, так и людям, страдающим какими-либо заболеваниями. Свежие яблоки улучшают пищеварение микрофлору кишечника, смягчают кашель, помогают при…
Подробнее » -
Здоровое питание
Мед и его полезные свойства для здоровья человека
Мед и его полезные свойства для здоровья человека Еще с древних времен мёд известен своими полезными свойствами. Его необходимо употреблять как взрослым, так и детям. В состав меда входят важные органические кислоты, минеральные вещества и ферменты, белки, соли железа и натрия, витамины А, С, Е, Н, РР, К, а также много других ценных веществ. Все,…
Подробнее » -
Здоровое питание
Цитрусовые и их полезные свойства для здоровья
Цитрусовые и их полезные свойства для здоровья Цитрусовые являются уникальным складом витаминов. Их полезные свойства для здоровья были известны еще в глубокой древности. Плоды цитрусовых важно употреблять как взрослым, так и детям (если, конечно, нет аллергии). Цитрусовые являются единственными в мире фруктами, в которых витамин C сохраняется в натуральном виде на протяжении длительного времени, тогда…
Подробнее » -
Здоровое питание
Продукты, очищающие сосуды и снижающие холестерин
Продукты, очищающие сосуды и снижающие холестерин Холестерин служит важным веществом для поддержания организма человека в здоровом состоянии. Он необходим для формирования мозга ребенка в процессе его внутриутробного развития, а также для адекватной работы нервной системы взрослого. Соединение обладает выраженными антимикробными свойствами и является незаменимым для продукции витамина Д, гормонов половых желез и надпочечников. Негативное влияние…
Подробнее » -
Здоровое питание
Витамины для памяти и работы мозга, нужные взрослым
Витамины для памяти и работы мозга, нужные взрослым Можно заметить, что некоторые люди сохраняют хорошую память и ясный ум до глубокой старости, а другие уже в 40 лет жалуются на рассеянность и неспособность запомнить простую информацию. Немаловажную роль здесь играет генетика. Образование, профессиональная тренировка памяти способствуют продлению активности мозга, ее сохранению в преклонные годы. В…
Подробнее » -
Здоровое питание
Необходимые витамины для глаз и улучшения зрения, обзор витаминных комплексов
Необходимые витамины для глаз и улучшения зрения, обзор витаминных комплексов В условиях современной жизни наши глаза ежедневно подвергаются интенсивным нагрузкам, обусловленным необходимостью проводить много времени за компьютером по работе или просто ради интереса сидеть часами в социальных сетях, смотреть фильмы, играть. Такая однообразная зрительная активность на близком расстоянии приводит к появлению близорукости, нарушению аккомодации и…
Подробнее » -
Здоровое питание
Передозировка витамина С. Симптомы и последствия избытка аскорбиновой кислоты
Передозировка витамина С. Симптомы и последствия избытка аскорбиновой кислоты Витамин С играет важную роль в организме, участвуя во многих процессах жизнеобеспечения. Он необходим для нормальной работы системы кровоснабжения, способствует укреплению иммунитета. У женщин это вещество влияет на характер протекания месячных. Его принимают в лечебных, а также профилактических целях для усиления сопротивляемости организма воздействию неблагоприятных факторов.…
Подробнее » -
Здоровое питание
Как надо заваривать семена льна: рецепты для желудка, кишечника, похудения
Как надо заваривать семена льна: рецепты для желудка, кишечника, похудения Семена льна – ценный продукт, но только при правильном применении. Если их просто есть в свежем виде или добавлять в разные блюда, то польза будет минимальная и едва заметная. Разумнее всего использовать кисель, настой или отвар. Нагревание позволяет извлечь из продукта максимальный эффект, усилить воздействие…
Подробнее » -
Здоровое питание
Чем опасна передозировка витамина Д для взрослых и детей
Чем опасна передозировка витамина Д для взрослых и детей Витамины – это катализаторы всех биохимических реакций, происходящих в организме и обеспечивающих его жизнеспособность. Все знают, что недостаток витаминов – это плохо. Во многих случаях назначается их дополнительный прием в виде специальных препаратов, что помогает укрепить иммунитет и противостоять воздействию негативных факторов. Однако, как и любые…
Подробнее » -
Здоровое питание
Передозировка витамина Е: симптомы и последствия, первая помощь
Передозировка витамина Е: симптомы и последствия, первая помощь Замечая первые признаки увядания кожи, женщины готовы пойти на все ради продления молодости. Принимая поливитамины, далеко не всегда они обращают внимание на инструкцию к препарату, где указана допустимая доза. Считается, что хорошего много не бывает. Но в данном случае это не так. Избыток витамина Е вреден для…
Подробнее » -
Здоровое питание
Коэнзим Q10: польза для организма, норма, дефицит, природные источники и препараты
Коэнзим Q10: польза для организма, норма, дефицит, природные источники и препараты Для поддержания здоровья организма важен правильный рацион, включающий суточную норму белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Отдельную группу необходимых для человека компонентов составляют витаминоподобные вещества. Главное отличие их от витаминов заключается в том, что дефицит не приводит к критическим патологическим изменениям, но, тем не…
Подробнее »
