Психология

10 правил самодисциплины и что побуждает людей быть дисциплинированными


10 правил самодисциплины и что побуждает людей быть дисциплинированными

Каждый человек может вспомнить желание: с понедельника начать новую жизнь, делать гимнастику, пойти в спортзал, сесть на диету. Чтобы хватало сил претворять в жизнь свои намерения, надо знать правила самодисциплины. Они помогут добиваться цели, найти хорошую работу, стать уверенной, самодостаточной личностью.

Определение

Что такое самодисциплина

Самодисциплина – это умение человека делать то, что сейчас делать не хочется. Это ценное качество личности: выполнять свои обязанности точно и в срок. Обязательства могут диктоваться моральными качествами, чувством долга или предписанными официально.

Индивид понимает, что отказываясь от сиюминутного удовольствия, потом он может получить несравнимо большее удовлетворение от достигнутого результата.

Самодисциплина делает человека хозяином своей жизни, помогает жить по своим, а не по чужим правилам. Дисциплинированная личность умеет без особого напряжения контролировать свои чувства, желания, поведение.

Но такого рода дисциплинированности трудно достигнуть за короткое время. Только длительный кропотливый труд приведет к успеху.

А успех может быть совсем рядом. Никто не знает точно, когда он придёт.

В чем сила самодисциплины

В чем сила

В наше стремительное время надо уметь так организовать себя, свое личное время, чтобы не отстать от новых веяний современности, выполнять сотню намеченных дел. При этом важно не загнать себя в угол, не потерять чувство полёта и свободы.

Самодисциплина как раз поможет организовать время так, что после основной работы останется время на развлечения, встречи с друзьями, на саморазвитие.

Не стоит без остатка отдавать самого себя только работе, пытаться успеть сделать всё на свете. Такое стремление может привести к нервному срыву, депрессии.

Если вы начинаете чувствовать, что планы не выполняются, остановитесь, вспомнить о силе самодисциплины, организованности.

Остановка нужна не для оправданий, а для мобилизации сил на воспитание самоконтроля.

Всегда знайте, что вы сильнее, чем вы думаете о себе.

Самодисциплина не может быть развита без самообладания и самоконтроля. Когда человек контролирует свои эмоции, усмиряет свои аппетиты, он может трезво принимать решения, направлять желания на достижение целей, а в итоге стать успешным человеком.

Как развить самодисциплину: 10 правил

Самодисциплине научиться можно. Но сначала надо развить самообладание, умение контролировать свои эмоции, трезво оценивать возможности, а потом принимать решения.

Как выработать самодисциплину? Есть несколько «золотых» правил, с них надо начинать.

1. Поставьте себе цели

Мало кто сумел поставить перед собой цель, а потом идти к ней. Большинство хотят всё: денег, машину, дом. Но это не цель, а «хотелки».

С чего начать?  Чтобы выбрать цель, конкретнее посмотрите на мечту, определите срок, а также конечный результат.

Сначала напишите свои планы, желанные мечты на листке. Потом подумайте: а зачем они вам нужны? В чем смысл их достижения, принесут ли они благо вам и окружающим.

Далее проверьте, есть ли у вас ресурсы для достижения желаемого. Теперь определитесь, есть ли мотивация. Мотивация, как основа самодисциплины, дает возможность увидеть, куда двигаться и зачем.

Теперь можно переходить к практике. Каждый день записывайте задачи на день, а также, как удалось их выполнить, идя к своей цели.

Скоро эти действия войдут в привычку, которая поможет заниматься не всем подряд, а тем, к чему стремитесь.

2. Сложности побеждаются “кусочками”

Есть внутренняя мотивация, цель поставлена, но неожиданно появляются препятствия, от которых многие опускают руки. Препятствия эти у вас в себе, в вашем неумении организовываться.

Чтобы этого не случилось, придется научиться самоконтролю. Попробуйте разбить проблему на «кусочки». Как это понять? Намечаете на день выполнить одно дело, потом делите его на несколько разделов.

Рассмотрим на простейшем примере: предстоит написать годовой отчет. Надо расписать:

  • Написать отчеты по каждому месяцу;
  • Сделать отчеты на 6 месяцев;
  • Все полугодовалые свести в годовой отчет.

Таким образом можно расписать любую цель. У вас будет радость от достижения, когда будут решаться маленькие кусочки проблемы.

Важно помнить: пока человек жив, он сможет всё!

3. Радость от достижений

Развитие дисциплинированной личности тоже происходит постепенно, как и решение проблем.

Попробуйте сначала в малом соблюдать порядок, получая от этого удовольствие. Придумайте мотивацию, а потом научитесь ощущать радость победы, когда удастся приучить себя к самоконтролю.

Начните с малого, например, вставать в одно и то же время, например, в 6-00 утра. Если в течение 3-х недель опыт удался, сделайте себе подарок.

Подумайте, если другие могут приучить себя к самодисциплине, то и вы сможете.

 4. Устанавливайте сроки

Чтобы приучить себя к дисциплине, обязательно установите сроки. Без этого действия трудно добиться быстрого результата. Если будете чувствовать ограничение во времени, то будете действовать в ускоренном ритме. Сроки — прекрасная мотивация к решению задач.

Если кто-то не верит, что у вас все получится, то вы должны верить в себя.

5. Постоянство усилий

Кто настоятельно двигался к намеченной цели, не раз ощущал желание – все бросить, жить прежней жизнью. Даже очень успешные люди проходили через это испытание. Поэтому держите эмоции под контролем, будьте постоянным до завершения поставленной задачи.

Что делать, если ничего не получается? Наверняка вы записывали себе не одну цель. Займитесь реализацией задачи попроще. Для чего нужна эта перетасовка?

Достигнув цели тоже в важном, но маленьком деле, почувствуете небывалый подъем. Вдруг, словно ниоткуда придет уверенность, что сможете достичь большего. Самодисциплина поможет решить уже более сложные проблемы.

Шанс прыгнуть выше головы не удается никому. Требуется время, чтобы чему-то научиться, получить нужные навыки, а потом правильно их применять.

Если вас убеждают, что ничего не добьетесь, не верьте им. Каждый человек заслуживаете того, чтобы быть успешным. Придерживайтесь такой позиции, ни на миг не сомневаясь, достигайте заветной цели.

6. Фокус на других

Этот метод положительно влияет на развитие самодисциплины. В чем фокус? Если не хочется делать что-то для себя, сделайте это для других.

У каждого человека есть люди, которым надо помочь. Помогите! К вам придут силы и энергия начать двигаться к намеченной цели.

7. Готовьтесь к дискомфорту

Не так-то просто выполнять правила самодисциплины. Обязательно появятся неприятные чувства, ощущения. Кого-то это отпугивает, а кому-то придает силы.

Есть люди, которые трудности к достижению цели считают ценнейшим опытом. Чтобы стать здоровым, многие люди проходят через болезненную операцию.

Привычки

Чтобы приучить себя к самодисциплине, надо тренировать свою волю. Простой пример: чтобы начать вставать рано утром в одно и то же время, надо ложиться пораньше, а не блуждать всю ночь по соц. сетям. Замените эту привычку на полезную: по утрам просматривать свежие новости.

Новая привычка — ложиться пораньше, станет помощью для воспитания самодисциплины.

Следует постепенно отказываться от других вредных привычек. Таким образом вы сумеете повысить самоконтроль.

9.  Восстановление после неудач

Идеальных людей не существует, поэтому не стоит расстраиваться, если вас постигла неудача. Советы, как восстановиться после неудач:

  • Не терять голову, не поддаваться депрессии.
  • Проанализировать ошибки, найти в них то, что может оказать помощь в продвижении к цели.
  • Наберитесь решительности, терпения, чтобы продвигаться дальше

Дисциплинированность как раз предусматривает  прохождение через сильные запреты и ошибки. Сдаваться нельзя! Только из преодолевших трудности получаются сильные личности. Ведь они более приспособленные и дисциплинированные.

Осознание ошибок, а также последующая работа над ними помогает добиться самодисциплины, решительности, получения большей мотивации.

10. Заручитесь поддержкой

Человеку легче развиваться, если рядом есть поддержка со стороны надежных людей. Присмотритесь к своему окружению, найдите человека, который будет не только поддерживать, а поможет соблюдать дисциплину. Советы от души, ненавязчивый, а иногда строгий контроль, смогут сделать больше, чем жалость.

Не бойтесь показаться слабым, не идеальным. Все могут ошибаться. Будьте открытым  перед тем человеком, кто искренне взялся помогать. Он будет больше стремиться поддержать, оказать помощь.

Что мешает самодисциплине

Что мешает дисциплине

Во время развития самодисциплины часто будут попадаться подводные камни в виде искушения – все прекратить, а потом расслабиться на всю катушку. Не сдавайтесь!

Что же сможет помешать научиться самодисциплине:

  • Страх сделать ошибку. Он коварен настолько, что приводит к отказу от действий. Часто страх идёт из детства, когда родители ругали дитя за любые ошибки. Мозг ограждает от негатива. Но негативный опыт – это хороший опыт!
  • Страх за потерю свободы. Это тоже идёт из детства. Родители сильно давили, стараясь привить обязанности.
  • Опасность в следующий раз не подняться до той планки, которая была достигнута в первый раз. На самом деле человеку страшно потерять достигнутый уровень, а с ним уважение окружающих. Настройте себя на то, что результаты динамичны, а вы не робот, чтобы постоянно быть идеалом.
  • Страх брать ответственность.
  • Боязнь зависти. Завистников много даже у тех, кто ничего не достиг. Они будут завидовать и тянуть вниз. Повод для зависти всегда найдется, поэтому стоит ли обращать внимание!

Примеры

Будьте хозяином жизни, а самодисциплина в этом поможет.

Примеры, как наладить процесс развития дисциплины:

  1. Начать работу над собой можно с утренней зарядки. Сначала выполнять упражнения минут 5, а потом увеличивать нагрузку.
  2. Делать хорошо одно дело, а не 10 сразу.
  3. Ежедневно читать книгу, начиная с 30 минут.
  4. Вставать утром не минута в минуту, а раньше на полчаса.
  5. Никуда не опаздывать.
  6. Выстроить биоритм – приучиться ложиться спать не позднее 23.00, вставать до 7.00. Этот ритм поможет за один день сделать много дел.
  7. Сделать привычкой благодарить себя.
  8. Утром и вечером визуализировать свои желания.

Заключение

Правила самодисциплины

Если вы поставили цель двигаться дальше, развиваться, то надо научиться проявлять самодисциплину. Среди профессионалов встречаются только дисциплинированные люди.

Что побуждает людей  быть дисциплинированными?

  • Многих — чувство долга, ответственность.
  • Желание внести систему в свою жизнь, чтобы было легко достигать своих целей.
  • Соблюдать правила по своей воле, а не по принуждению других людей.
  • Помогает сохранять свое здоровье и жизнь.
  • Сила воли помогает жить свободно.
  • Не откладывать на потом очень важные дела.
  • Вытащить себя с самого дна жизни.

Уважаемые друзья, правила самодисциплины важны для достижения поставленных целей. Пожелаем вам научиться самодисциплине, чтобы быть свободным и счастливым человеком. Просим откликнуться успешных людей и поделиться своим опытом успешности с нашими читателями.

Исходник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
UnInfo - инфопортал

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять