Кулинария

Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!



Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!

Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!

Утром часто трудно встать, днём просто необходимо взбодриться и как то избавится от внезапно напавшей сонливости…
Что мы чаще всего делаем, в такой ситуации? Естественно, пьём кофе,

Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!

потому что уверены, что ароматный напиток придаст нам ясность мыслей и бодрость тела.

Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!

Но есть немало продуктов, которые могут вернуть нам бодрость эффективнее чарующего кофе. Очень трудно отказаться, но можно же хотя бы попробовать.

Конечно первое – это ШОКОЛАД.

Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!

Одна плитка шоколада заряжает бодростью на несколько часов. Если утром съесть шоколад, начнут вырабатываться в организме эндорфины. Вот они то и дадут в утренние часы необходимую нам энергию.

Зелёный чай.
В любом чае содержится кофеин, а зеленый чай более других полезен для организма человека.
Заряд бодрости будите чувствовать дольше, чем после кофе, если выпьете чашечку зелёного чая утром!

Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!

Орехи.
Орехи поддерживают тонус в течение всего дня. Но увлекаться ими не стоит, орехи усваиваются медленно, кушать перед сном их не стоит. Организму будет тяжело.

Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!

Апельсиновый сок.
Свежий выжатый сок наполняет организм энергией и стимулирует мозговую деятельность. В нём очень много витамина С. Можно апельсин заменить лимоном или лаймом и выжать сок из них, только пить с добавлением сахара.

Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!

Яблоки.
В яблоках содержится бор. Съев 1 – 2 яблока можно почувствовать, как концентрируется внимание и мозг начинает активнее работать.

Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!

Яйца.
Яйца богатые минералами и протеинами дают организму не только необходимую энергию, но и помогают быстро восстановиться после физических нагрузок.

Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!

Мясо.
Если день обещает быть трудным, лучше с утра позаботится о наполнении организма энергией. Протеины животной пищи перерабатываются медленнее и тонус повышается не сразу, зато запаса энергии хватит на более продолжительное время. Мясо можно заменить рыбой.

Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!

Холодная вода.
Что может быть лучше воды?! Обезвоживание ощущаем сильнее всего сразу после пробуждения и выпивая стакан холодной воды, заставляем организм включить производство энергии. Заряд бодрости обеспечен! Можно в стакан с водой добавить несколько ягод малины, черники, они хорошо повышают тонус.

Как же утром взбодриться? Чем заменить кофе? Несколько продуктов бодрости!

Кофе вызывает зависимость, и организм отказывается полноценно работать без очередной порции допинга. Без утренней чашечки кофе чувствуем себя подавленным, сонным, часто есть проблемы с давлением, и страдаем головными болями.
Сама пытаюсь заменить порцию кофе, но что - то внутри настоятельно требует этого ароматного напитка. Справлюсь ли я? У кого - то получилось уже?

Иcточник

Кнопка «Наверх»
UnInfo - инфопортал

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять