Кулинария

Едим и стройнеем. Идеи вкусного и полезного завтрака



Едим и стройнеем. Идеи вкусного и полезного завтрака

Едим и стройнеем. Идеи вкусного и полезного завтрака

Как часто, просматривая разные рекомендации диетологов о правильном питании, я понимала, что все советы, которые даются широкой аудитории, мне совершенно не подходят. С утра я не могу съесть пару яиц, а если еще добавить к этому набору грейпфрут, то желудок будет просто болеть, поэтому я для себя выбрала другой путь. Завтрак должен быть полезным, но не столько сытным, как это предлагают. Может кому-то мое предложение не понравится, а может кто-то заинтересуется простыми и сытными бутербродами.

Для приготовления завтрака понадобится:

1 вариант

Авокадо- половина плода
Творог 5%- 50-70гр.
Чеснок ( по желанию) пару зубчиков
Зелень (у меня укроп)
Помидор – 0,5 шт.
Хлеб цельнозерновой – 2 кусочка
Соль

В салатник выкладываем творог и мелко нарезанную зелень

Выдавливаем чеснок. Солим по вкусу

Авокадо очищаем и нарезаем дольками. Также нарезаем помидор.

На хлеб намазываем толстым слоем творог.

Сверху кладем авокадо и помидоры.

2 вариант :

В этом варианте вам хлеб не понадобится.

Нарезаем помидор кружочками, сверху выкладываем творог с зеленью и посыпаем мелко рубленным авокадо.

Если плод мягкий, то его можно размять вилкой. Так еще вкуснее.

Вот и все! Завтра готов! Всем приятного аппетита!

Иcточник

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
UnInfo - инфопортал

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять